Masz pytania napisz do nas biuro@szukamdietetyka.pl

reklama, baner

Wyszukiwarka gabinetów

Szukasz dobrego dietetyka w Twojej okolicy? Skorzystaj z naszej wyszukiwarki ofert gabinetów dietetycznych.

Artykuły

DIETA W ZESPOLE JELITA NADWRAŻLIWEGO IBS

Zdiagnozowano u Ciebie IBS (ang. irritable bowel syndrome). Co masz robić, aby uporać się z problemem?
Po pierwsze, jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś/zrobiłeś, wprowadź urozmaiconą zdrową dietę pozbawioną słodyczy, fast food'ów i alkoholu. Zrezygnuj z palenia tytoniu.
 
Probiotyki
 
Koniecznie zastosuj terapię probiotykową. Rekomendowane szczepy bakteryjne, to:
w postaci bólowo-wzdęciowej: Bifidobacterium infants B5624, Lactobacillus casei Shirota, Lactobacillus plantarum 299V
w postaci bólowej: Lactobacillus rhamnosus GG (tylko u dzieci),  preparat złożony VSL#3;
w postaci zaparciowej:  Bifidobacterium animals DN-173010 (występuje również w jogurtach i napojach mlecznych),  Lactobacillus casei Shirota, E.coli Nissle.
 
Oprócz probiotyków ważna jest w diecie obecność błonnika, który stanowi pożywkę dla dobrych bakterii jelitowych. Błonnik pokarmowy sprzyja dodatkowo perystaltyce, oczyszczaniu jelit i wypróżnianiu. Jeśli błonnik dodawany w suplemencie jest źle tolerowany (wzdęcia, bóle brzucha), można wprowadzić dostępny na rynku farmaceutycznym błonnik rozpuszczalny, ale nieżelujący.
Efekty stosowania probiotykoterapii powinny pojawić się po co najmniej miesięcznej kuracji.
 
Nietolerancje
 
W postaci biegunkowej lub mieszanej warto wprowadzić co najmniej kilku tygodniową dietę bezglutenową. W przypadku celiakii dieta bezglutenowa musi być stosowana dożywotnio.
 
Jeśli przedstawione powyżej sposoby radzenia sobie z IBS nie przynoszą ulgi należy wycofać pokarmy bogate w oligo- mono-, dwusacharydy, alkohole polihydroksylowe (FODMAP)
Źródła cukrów:
oligosacharydy: nasiona roślin strączkowych
glukoza: syrop glukozowy, syrop glukozowo-fruktozowy
dwusacharydy: sacharoza - potocznie cukier (buraczany lub trzcinowy)
fruktoza: cukier zawarty w owocach, syrop fruktozowy i syrop glukozowo-fruktozowy
alkohole polihydroksylowe: m.in. inozytol, mannitol, ksylitol, sorbitol .
 
Uszczelnienie jelita
 
Rozważ zastosowanie oczyszczającej i uszczelniającej jelito mikstury Słoneckiego (uwaga: możliwa nadwrażliwość na aloes; przeciwwskazania: nadczynność tarczycy, chora wątroba, ostre objawy ze strony woreczka żółciowego). Rekomendowany jest miąższ z aloesu, czyli całkowicie pozbawiony skórki. Miąższ aloesu wspomaga leczenie zespołu jelita nadwrażliwego, choroby Leśniowskiego-Crohna oraz wrzodziejącego zapalenia jelit.
 
Diagnostyka
 
Można pójść na skróty wykonując przed rozpoczęciem leczenia diagnostykę. Wtedy mamy pełny obraz tego co nam szkodzi. Zakres badań, to ocena funkcjonalności jelita pod względem obecności bakterii tlenowych, beztlenowych, grzybów, stopnia trawienia i wchłaniana składników pokarmowych, odporności błon śluzowych, immunoglobulin A oraz testy w kierunku celiakii, alergii, nietolerancji pokarmowych i nietolerancji cukrów oraz inne testy. Wyniki testów pozwalają na szybkie wprowadzenie celowanej terapii żywieniowej. Niestety koszt badań jest wysoki. Zachęcam jednak do wykonania przynajmniej niektórych, aby przyspieszyć wyleczenie.
 
Aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne
 
Radzenie sobie z IBS, to nie tylko dieta i suplementacja. Wprowadź umiarkowaną aktywność fizyczną. Na podkreślenie zasługują techniki relaksacyjne i unikanie stresów, które dają wymierne efekty. Na podstawie przeprowadzonych badań ankietowych stwierdzono wysoką skuteczność terapii behawioralnych, hipnozy i medytacji.
 
NIE PODDAWAJ SIĘ, CHOROBA JEST DO POKONANIA
 
Łoniewski I., Marlicz W. 2017. Dieta i probiotyki w leczeniu zespołu jelita nadwrażliwego, Food Forum 5 (21), 76-79.

data dodania: czwartek 30 listopada 2017

O autorze

Anna Brinken

Oferta gabinetu dietetycznego SanusDiet obejmuje szeroki zakres usług, które dopasujesz do swoich celów i możliwości. Do wyboru jest dieta zróżnicowana zawierająca pokarmy z każdej grupy produktów żywnościowych oraz dieta wegetariańska i wegańska. Jeśli masz problemy ze zdrowiem, to prawidłowe nawyki żywieniowe, wykluczenie pokarmów, które Ci szkodzą oraz zrównoważony pod względem składników pokarmowych jadłospis - mogą zdziałać cuda. Jeśli jesteś zdrowa/y, ale borykasz się z nieprawidową masą ciała powiązaną z zaburzoną sylwetką, to znaczy, że źle się odżywiasz i w przyszłości możesz zachorować. W każdym przypadku zdrowa dieta, którą oferuję powinna zagościć w Twoim domu, pracy i podczas uprawiania sportu. W swojej ofercie proponuję również diagnostykę, m.in. analizę pierwiastkową włosów, testy nietolerancji pokarmowych, test - mikrobiota jelita, analizę składu ciała. Poznanie przyczyn dolegliwości ułatwia dobór pokarmów, suplementacji mineralno-witaminowej i probiotycznej oraz optymalnej kaloryczności diety. W rezulatacie mamy indywidualne podejście do pacjenta dające szybsze oczekiwane efekty niż powierzchowne działanie.
Miejsce na Twoją reklamę
Miejsce na Twoją reklamę
Miejsce na Twoją reklamę

SZKOLENIA/KURSY/WARSZTATY

PARTNERZY

FOOD FORUM czasopismo
Kancelaria, Sławomir Szymański, Bydgoszcz
platforma, program dla dietetyka
insulinooporność, dieta, zdrowie, cukrzyca, glukoza, insulina
Za treść artykułów/historii/opini oraz zdjęć administracja nie odpowiada. W przypadku naruszenia prawa, wszelkie zgromadzone dane o osobie łamiącej prawo, zostaną przekazane odpowiednim organom. Korzystanie z portalu oznacza akceptacje regulaminu. Kopiowanie elementów graficznych oraz rozwiązań technologicznych zastosowanych na niniejszej witrynie surowo wzbronione. Właścicielem portalu jest SZUKAM DIETETYKA
© Copyright 2016 www.szukamdietetyka.pl All Rights Reserved

Projekt i wykonanie: HEDRYCH.pl

stat4u